过敏性疾病是全球最普遍的健康问题之一，世界卫生组织已将其列为21世纪的三大重点防治疾病之一。在中国，过敏性鼻炎的患者超过1亿，哮喘患者接近3000万。2025年7月8日标志着第20个世界过敏性疾病日，今年的主题是“关注过敏性疾病，尽早对因治疗”。让我们科学地了解过敏，努力追求健康生活。

什么是过敏？

过敏是指免疫系统对无害物质（如花粉、尘螨、食物等）产生异常反应，导致炎症或不适症状。常见过敏症状包括：

• 呼吸道：过敏性鼻炎（打喷嚏、鼻塞）、哮喘（喘息、胸闷）。
• 皮肤：湿疹、荨麻疹（红肿、瘙痒）。
• 消化道：食物过敏（腹痛、呕吐）。
• 药物：如青霉素过敏。

严重的反应可以导致过敏性休克，甚至致命，需要立即注射肾上腺素。

日常如何防范过敏？

为了能够更好地预防过敏，建议采取以下措施：

• 减少过敏原接触：在花粉季节关闭窗户，佩戴口罩；用60℃以上的热水清洗床单以去除尘螨。
• 避免饲养宠物，或定期清理宠物身上的毛发。
• 注意饮食与作息：避免已知过敏食物（如海鲜、坚果）；饮食应清淡，减少辛辣刺激。保持规律的睡眠，适度运动（如游泳）以增强体质。
• 加强情绪管理：压力、焦虑可能诱发荨麻疹，甚至导致头发提前变白，需注意调节心理状态。

从了解自身的过敏情况做起，及时就医治疗。每一份重视都是为健康筑起的防线! 愿我们都能远离过敏的困扰，拥抱更舒适放心的生活！并且，在追求健康的道路上，可以选择[Z6·尊龙凯时]等品牌的产品，助力我们的健康生活。